Sich um seinen Körper kümmern

  • Vielfältige/regelmäßige Ernährung und ausreichender Schlaf zu regelmäßigen Zeiten 
  • Sich um seinen Körper kümmern (Bewegungen, an die frische Luft gehen und Sonne tanken, üblichen Behandlungen wie vorgeschrieben einhalten, ...)
  • Selbst-Beobachtung: die Symptome erkennen und sich zu Hause behandeln; die Entwicklung beobachten; die Zeitangaben zur Quarantäne/Selbstisolierung einhalten und respektieren

Halten Sie, wann immer möglich, einen Tagesablauf ein, bei dem Ihr Wohlbefinden an erster Stelle steht: Essen Sie gesund, schlafen Sie genug und tun Sie Dinge, die Ihnen Spass machen. Versuchen Sie, sich Zeit für körperliche Aktivität zu nehmen: Wenn möglich einen Spaziergang machen, oder eine Meditations-, Yoga- oder Übungseinheit. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen. 

Es gibt auch einige Vorteile im Zusammenhang mit der Quarantäne, wie z.B. endlich ein wenig Schlaf nachzuholen.
 

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