Salute mentale e Covid-19

CORONAVIRUS: COME PRENDERSI CURA DI SÈ E SVILUPPARE RISORSE UTILI AD AFFRONTARE QUESTO MOMENTO PARTICOLARMENTE INTENSO

Le informazioni relative al nuovo coronavirus (SARS-CoV-2) e la malattia associata (COVID-19) fanno notizia, creando a volte incertezze e preoccupazione. Ricordiamoci quanto è importante continuare a prenderci cura della nostra salute mentale, oltre che di quella fisica. Coltivare piccoli momenti di tranquillità nella vita quotidiana può aiutare ad affrontare l’attuale situazione di crisi e l'insicurezza che essa genera. Questa situazione ci spinge a scoprire e sviluppare nuove risorse, come la resilienza, quella capacità di reagire in maniera flessibile a una situazione stressante, di svilupparci in maniera positiva nonostante le circostanze sfavorevoli e di riprenderci dopo eventi critici della vita.

Salutepsi propone qui dei consigli volti a individuare e rafforzare le risorse individuali e collettive per affrontare le molte sollecitazioni dovute alla crisi sanitaria e al confinamento a casa. Questi consigli sono tratti principalmente da un documento del “Réseau fribourgeois de santé mentale” (disponibile qui, a sua volta ispirato da una guida ticinese, da leggere qui) e da un testo di Mental Health Europe, una rete di organizzazioni non governative dedicate alla promozione della salute mentale, che lavora a stretto contatto con le istituzioni europee (disponibile qui). 

Per ogni tema viene proposta una selezione di risorse concrete. 


PER INFORMAZIONI IN DIVERSE LINGUE

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RISORSE

Appuntamenti radiofonici dedicati agli aspetti psicologici durante il periodo del coronavirus, trattati nel programma “Liberamente” (RSI Rete Uno) in collaborazione con la Task force psicologica del Cantone Ticino. Per ascoltare le puntate:


INFORMAZIONI IMPORTANTI

  • Per emergenze psichiatriche: qui i numeri di contatto nel proprio Cantone
     
  • Sostegno psicologico per la popolazione :
    • Hotline – 0800 144 144
    • E-mail – sostegnopsi@fctsa.ch
       
  • Il Telefono Amico Ticino e Grigioni italiano, tramite il numero di telefono 143, è a disposizione di tutti, 24/24 ore, 7/7 giorni, per un ascolto anonimo e competente
     
  • Il 147 di Pro Juventute offre ascolto e consulenza a bambini e giovani tramite il numero di telefono 147, tramite chat, sms e e-mail, 24/24 ore e 7/7 giorni
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